전체 글202 바이러스 물리치는 면역력 좋은 음식은? 바이러스 물리치는 면역력 좋은 음식은? 안녕하세요~^* 요가룩스 교대점입니다! 현재 코로나19로 시회적 거리두기와 마스크 착용하기, 개인위생 관리하기 등 방역수칙을 열심히 지켜가고 있으시죠~? 거기다 더 심해진 미세먼지까지, 나쁜 바이러스로부터 우리의 몸을 지키기 위해서는 면역력 증강과 적당한 운동으로 조심할 수 밖에 없다고 합니다 ㅠㅠ 그래서 오늘은 바이러스 예방에 도움이 되며, 면역력을 높이는 음식을 알아보도록 하겠습니다! 저희 요가룩스 교대점에서는 티몬에 저렴한 가격으로 1회 체험권을 판매하고 있으니 아래 링크를 통해 확인해 보시기 바랍니다 ^*^ ▽▼▽▼▽▼▽▼▽ [타임커머스 티몬] 요가룩스 교대점 몸과 마음을 바로 잡는 힐링 운동 www.tmon.c.. 2021. 4. 7. 올여름 비키니 준비하자! 복근 운동 BEST 3 올여름 비키니 준비하자! 복근 운동 BEST 3 안녕하세요~ :) 요가룩스 교대점입니다! 다가오는 여름에 점점 얇아지는 옷들로, 가장 신경 쓰이는 부분은 불룩 나온 뱃살이 아닐까 생각되는데요 ㅠㅠ 그래서 오늘 저희 요가룩스 교대점에서는 복근 운동에 대해 자세히 준비해 보았답니다! 올여름에는 탄탄한 복근으로 관리하여 당당하고 시원한 여름을 준비하도록 해보아요~ 저희 요가룩스 교대점에서는 티몬에 저렴한 가격으로 1회 체험권을 판매하고 있으니 아래 링크를 통해 확인해 보시기 바랍니다 ^*^ ▽▼▽▼▽▼▽▼▽ [타임커머스 티몬] 요가룩스 교대점 몸과 마음을 바로 잡는 힐링 운동 www.tmon.co.kr 우선 복근의 경우 다른 어떤 부분보다 근육을 만들기가 어렵다고 합니다. .. 2021. 4. 2. 필독)) 폼롤러 100% 활용하는 스트레칭 운동법! 폼롤러 100% 활용하는 스트레칭 운동법! 안녕하세요~^*^ 요가룩스 교대점입니다! 홈트레이닝 열풍이 불고 있는 이 시기에, 집안 어디서든 쉽고 편리하게 운동을 도와주는 기구들이 점점 늘어나고 있는데요~ 그래서 오늘은 누구나 하나씩은 갖고있는 폼롤러 사용법을 알려드리려고 합니다! 집에서 간단히 할수있는 폼롤러 스트레칭으로, 쌓였던 전신 피로를 풀어보도록 합시다^*^ "폼롤러란?" 원기둥 모양으로 만들어진 폼롤러는 만성 근골격 통증 제거에 가장 효과적인 운동 기구로, 마사지 할 부위를 대고 누워 굴러줌으로써 몸에 있는 근막을 풀어주는 자가근막이완법을 볼 수 있습니다. 또한 근막과 함께 타이트한 근섬유와 함께 근육 내 피로 물질도 풀어주는 효과가 있어, 거의 모.. 2021. 3. 31. 21년 4월 시간표 요가룩스 4월 시간표입니다.^^ 2021. 3. 31. 손목터널 증후군 자가진단법 및 예방법! 손목터널 증후군 자가진단법 및 예방법! 안녕하세요~^*^ 요가룩스 교대점입니다! 스마트폰을 이용하는 현대인들에게 가장 많이 발생한다는 손목 통증은 최근 들어 10년 동안 환자가 80퍼센트나 늘었다고 하는데요! 손으로 바닥을 짚는 요가 자세나 아령을 이용하는 운동 등, 손목에 무리가 가기 때문에 증상이 더 심해질 수밖에 없으실 겁니다. 이러한 경우, 무리하게 손목을 사용하다 보면 손목터널 증후군이 발생할 수도 있답니다. 그래서 오늘은 손목터널 증후군 자가진단법 및 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! "손목터널 증후군이란?" 손목터널 증후군이란, 손목을 반복적으로 사용함으로 인해 두꺼워진 인대가 손목을 지나가는 신경들을 압박해 손.. 2021. 3. 29. [교대요가] 발레핏 요가란? 발레핏 요가란? 안녕하세요~^_^ 요가룩스 교대점입니다!! 올해는 내 몸을 건강하게 가꾸며 다이어트 목표로 새우는 분들이 많으실텐데요! 하지만 혼자서 계획한 식단과 운동으로만 다이어트를 성공하기란 쉽지 않죠ㅜㅜ 인터넷의 수많은 정보들로 나에게 올바르지 않은 운동법과 식단을 지키려는 무리한 계획으로는 금세 목표 달성에 실패하기 쉬워요! 올해 목표를 꼭 이루고 싶다면, 저희 요가룩스 교대점에서 추천하는 발레핏을 주목하시길 바랍니다!! "발레핏이란?" 발레 + 피트니스 = 발레핏 (Ballet + Fitness = Balletfit) 정통 발레와 피트니스의 합성어로 각 운동의 장점들이 결합되어 개발된 운동입니다. 근력을 키워주는 피트니스 웨이트와, 몸의 중심.. 2021. 3. 26. [남부터미널요가] 식욕억제에 좋은 다이어트 차 종류 식욕억제에 좋은 다이어트 차 종류 안녕하세요~!! 요가룩스 교대점입니다 :) 점점 따뜻해지는 봄 날씨에 다이어트를 시작하시는 회원님들이 계시는데요~! 균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동을 병행하면서 보조제를 챙겨 먹거나, 다이어트를 도와주는 식품에 관심을 갖게 됩니다. 그래서 오늘은 체줌감량에 도움을 주는 '다이어트 차'의 종류와 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저희 요가룩스 교대점은 티몬에 저렴한 가격으로 1회 체험권을 판매하고 있으니 아래 링크를 통해 확인해 보시기 바랍니다 ^*^ ▽▼▽▼▽▼▽▼ [타임커머스 티몬] 요가룩스 교대점 몸과 마음을 바로 잡는 힐링 운동 www.tmon.co.kr "왜 차가 다이어트에 도움이 될까요?" 다이어트를 할 때에는.. 2021. 3. 24. 허벅지 셀룰라이트를 완벽히 제거하는 방법! 허벅지 셀룰라이트를 완벽히 제거하는 방법! 안녕하세요~:) 요가룩스 교대점입니다! 다이어트를 하다 보면 지긋지긋한 셀룰라이트로 스트레스 받는 분들이 많이 계실 텐데요! 셀룰라이트는 살찐 사람에게만 보인다고 생각하는 거는 오산! 몸속에 지방이 많이 축적된 사람들에게 쉽게 나타나기도 하지만, 그렇지 않은 사람들에게도 셀룰라이트 증상은 흔하게 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 셀룰라이트가 생기는 원인부터 없애는 방법까지! 자세히 알아보도록 하겠습니다. "셀룰라이트는 무엇일까?" 셀룰라이트는 인체 지방조직의 구조가 특이하게 변형된 상태를 말합니다. 정상적인 피부는 표피층 밑에 진피층, 피하지방층 순으로 위치합니다. 이때 셀룰라이트는 하부에 위치한 지방세.. 2021. 3. 22. 아로마 테라피 제대로 알고! 제대로 즐기자! 아로마 테라피 제대로 알고, 제대로 즐기자! 안녕하세요, 요가룩스 교대점 입니다 :) 오늘은 아로마테라피를 활용해 이너뷰티를 제대로 느껴볼수 있는 방법들을 알려드리고자 해요~! 아로마가 좋은줄은 알고는 있긴한데... 정확히 어디에 효능이있고, 어떻게 활용해야 좋은지는 잘모르시는 분들이 많더라구요~^^ 그럼 먼저, 아로마테라피란?! 식물의 향과 약효를 이용해 몸과 마음을 회복시키는 치유법! 입니다. 현대사회에 빼놓을수 없는 뷰티 테라피중 하나겠죠~? 식물의 향과 약효를 이용해 몸과 마음을 회복, 치유시켜주는 '아로마테라피' 아로마테라피는 서양의 민간요법으로 잘 알려져있는데요~ 향기로 몸을 변화시는! 아로마테라피가 .. 2021. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음
