요가알기/플라잉요가6 플라잉요가 효과 안녕하세요~ 요가룩스 교대점입니다 :) 오늘은 플라잉요가 효과에 관해서 알려드릴까 해요~ 플라잉요가는 바닥에서 하는 요가와 다르게 천장에 달린 해먹에 몸을 의지한 채 이어나가는 요가 입니다~ 그만큼 체력소모가 많이 돼서 다이어트 효과를 톡톡히 볼수 있어요~! '플라잉요가' 란? 플라잉 요가(영어: flying yoga)는 해먹을 걸고 공중에서 요가, 필라테스 동작을 하는 요가 운동의 일종 입니다! "플라잉 요가"는 한국식 영어이고, 영어권에서는 "에어리얼 요가(aerial yoga→공중 요가)" 나 "안티그래비티 요가(anti-gravity yoga→반중력 요가)" 라 부른다고 해요~! 또 요즘에 플라잉 요가는 운동효과 뿐 아니라 척추나 치료목적으로도 많이 배우시러 오세요! 동작중에 거꾸로 매달리는 .. 2020. 7. 2. 요가룩스 교대점 플라잉요가2 '요가룩스 교대점의 안나강사님' 초보자분들도 쉽게 접하실수 있게 저희 요가룩스 교대점에서는 플라잉 요가 단계별로 수업이 진행되고 있답니다^^ 해먹위에서의 요가 어렵지 않고 재미있게 다가오실수 있도록 저희 강사님들께서 지도해주시고 있답니다~ 지겹게 느껴지시는 운동에서 재미와 성취감을 느끼실수 있는 플라잉 요가! 요가룩스 교대점에서 시작해보세요 :) 요가룩스 교대점 전화 (02-581-7771) 카카오톡 (yoga7778) 시간/요일 말씀 주시면 예약 도와드리겠습니다~ '요가룩스'에서 재미있게 시작해보세요! 2020. 6. 30. 요가룩스 교대점 플라잉요가1 안녕하세요 요가룩스 교대점입니다 : ) 여름이 성큼 다가오면서 많은 여성분들께서 멋진 몸매를 만들기 위해 다이어트를 계획하고 있는데요~! 많은 연예인분들이 플라잉요가로 몸매를 다지는 모습이 전파를 타면서 관심있는 분들이 점점 늘고있어요! 요가는 일찍이 주목을 받은 바 있지만, 플라잉요가는 또 무엇인가 궁금해하시는 분들이 계실것 같은데요, 매트를 깔고 하는 일반적인 요가와는 달리, 천장에 설치한 해먹에 의지한채 요가자세를 취하는, 한단계 업그레이드 된 운동이라 할수 있어요 : ) 군살없는 몸매를 위해서도 그렇지만, 최근에는 척추나 허리문제를 해결하기 위한 치료목적으로 배우기도 합니다, 이는 공중에 떠있는 탓에 일반요가에 비해 척추의 압박이 심하지 않고, 척추 사이사이 늘려주는 동작들이 많기 때문이에요. 또.. 2020. 6. 25. 플라잉요가 초보자분들 걱정하지마세요~! 안녕하세요~ 요가룩스 교대점 입니다 :) 오늘은 간혹 플라잉 요가를 배우고 싶으신데, 한 번도 접해보지 않아 초보라는 두려움에 수업 듣는것에 망설이는 분들이 있으신데요~ 저희 요가룩스 교대점이라면 초보자 분들도 아무 걱정없이 배우실수 있으시답니다! 이러한 회원분들을 위해 레벨별로 플라잉 수업을 진행하고 처음이신 분들을 위해 선생님들께서 천천히 따라하실 수 있도록 지도하고 있습니다 :) '플라잉 요가는 하늘에 매달려있는 해먹이라는 천에 몸을 맡긴 채 동작을 취해주는 요가 방법인데요' 요가나 필라테스 보다 동적이고 새로운 자세들이 많아 집중력이 낮은 아이들이 배우기에도 좋은 운동 입니다. 플라잉요가를 할 때 몸을 뒤집거나 공중에서 동작을진행하기 때문에 초보자분들은 꺼려하시거나 무서워 하.. 2020. 6. 23. 소도구 필라테스 안녕하세요~ 요가룩스 교대점 입니다 :) 어느덧 무더운 여름이 다가왔어요~! 옷차림도 더욱더 얇아지고 운동을 시작하는 회원분들도 많아지고 있는데요~ 오늘은 바디라인을 더 살려주고 다이어트에도 효과적인 소도구 필라테스를 소개해 드릴께요! '소도구 필라테스란'? 기구를 이용한 필라테스가 아닌 작은 도구들을 이용하는 것을 소도구 필라테스라고 하며, 소도구를 이용하면 장소나 시간에 구애받지 않고 활용이 가능하다는 장점이 있습니다. 또한 몸의 동작을 보조하는 역할을 하거나 동작에 저항을 높이기 위한 것으로 신체를 안전하게 보호해주는 동시에 운동 강도와 더불어 운동 효과도 높일 수 있어요! *써클링 필라테스의 대표적인 소도구로 높은 복원력에 의해 안전하게 저항 운동을 할 수 있는 기구로, 링의 탄성을 이용해 조이거.. 2020. 6. 16. 플라잉요가 다이어트 안녕하세요~ 요가룩스 교대점 입니다 :) 오늘은 해먹위의 우아함 '플라잉요가' 를 통한 다이어트에 대해 안내해드릴까해요~ 플라잉요가 란? 공중에 매달려 있는 해먹 위에서 다양한 자세를 취하는 반중력 요가 운동방법으로 '스카이 요가' '반중력 요가' '해먹 요가' 등의 다양한 이름으로 불리기도 합니다. 전세계 적으로 셀럽들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 플라잉 요가! 특히나 여러 요가 중에서도 다이어트 효과가 뛰어나다고 알려져 봄,여름 계절에 특히나 인기가 많은 요가 이기도 합니다 :) 플라잉요가의 '다이어트' 효과 1. 혈액순환 개선 플라잉 요가 동작 중에서는 해먹을 감고 올라가거나, 홀딩하는 동작이 굉장히 많습니다. 이러한 동작 등을 통해 하체의 림프관이 자극되어, 뭉쳐 있던 노폐물.. 2020. 6. 12. 이전 1 다음
