요가룩스4 태양 경배 - 수리야 나마스까라 수리야 나마스까라는 태양신에 대한 경배의식입니다. 이것을 정확하게 연습하면 육체적, 정신적 건강을 가져오고, 인생의 모든 측면에서 영적인 각성의 길로 이르는 준비가 됩니다. 요가의 핵심적인 요소인 헌신이 빠진다면, 요가는 단순한 육체적 운동이 될 것입니다. 수리야 나마스까라는 '요가'라 불리는 상태를 성취하기하기 위한 연습 방법의 도입입니다. 이것은 본질적으로 몸과 마음, 그리고 영혼의 결합을 통해 우리를 궁극적인 자각의 상태로 이끕니다. 수리야 나마스까라 A는 보통 5번 반복을 합니다. 그 사이클은 다음과 같습니다. 숨을 내쉬고, 중립자세로 서서 코끝을 응시한다. 1. 숨을 들이마시고, 손을 위로 뻗어 엄지손가락을 응시한다. 2, 숨을 내쉬고 상체를 앞으로 숙이고 코끝을 응시한다. 3. 숨을 들이마시고.. 2017. 11. 15. 플라잉요가 후기 - 발레보다 성취감이 있어요~ 플라잉을 시작하게 된 계기는 우연히 인스타 사진을 보구 너무 멋져 보여서 시작하게 되었어요.지금까지 했던 운동과는 전혀 다른 운동처럼 보였구 무엇보다 끈에 매달린 신체가 너무 아름다워 보였거든요상담해주신 선생님두 너무 친절하셔서 상담 받자마자 운동 신청하구 바로 시작해서 지금 6개월쯤 되었어요처음에 상담해주신 분이 몸의 독소가 많이 빠질거라는 말씀을 하셨는데운동하구 가끔씩 얼굴에 뾰루지가 나지 않는 신기한 경험을.... ㅋㅋㅋ스트레칭을 기본으로 하는 운동이라 몸에 군살 붙을 틈이 없구 무엇보다 너무 재밌어요어려운 동작들을 하면 처음엔 좌절이 오지만 몇번하다보면 성공하게 되구그럼 성취감도 생기고 뿌듯해져요발레를 2년 정도 했는데 너무 정적인 운동이라 마침 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾고 있었거든요성취감을 .. 2017. 11. 13. 다른 운동은 6개월 이상 하지 못했던 수련생님의 플라잉 요가 후기 회사 생활을 하며 취미생활을 찾던 중 플라잉요가를 정하게 되었고재미를 붙여 거의 2년여 기간동안 수련하게 되었네요필라테스, 수영 등 여러 운동을 해봤지만 6개월을 넘기지 못하고다른 종목으로 갈아타는 등 재미를 지속하지 못했는데플라잉 요가는 재미도있으며 뭉친근육도 이완 시켜주고근력 운동과 집중력도 향상시킬 수 있는 즐거운 운동이라고 느끼고 있습니다.운동을 시작한 후 저는 고질적인 두통과 몸통증을 다소해소할 수 있었으며, 운동후 느껴지는 상쾌함과 탄력적인 피부!!그때문에 운동을 하지 못하고 행여 홀딩이라도 하는 기간에는너무도 큰 답답함과 찌뿌등함마저 느낄 지경이 되었네요요즘도 너무 즐거운 수련을 하고 있고 가장 좋아지고 주위에서도 알아보는곧은 자세 또한 갖게 되었습니다.플라잉 요가 너무 재미있어요~!! 2017. 10. 2. 28살 회사원의 10개월 요가룩스 교대점 수련 보고서 플라잉 요가를 왜 시작했나?인스타그램에서 사진을 보던 중 해먹에 매달려 멋진 포즈를 취하고 있는 요가사진을 보게 되었다. 태그를 보니 플라잉요가! 플라잉 요가를 검색하자 붓기가 빠지고, 독소 제거 효과가 있다는 글을 읽게 되었다. 관심이 생긴 나는 플라잉요가를 잘 가르치는 학원 요가룩스에 등록하게 되었다. 다른 몇몇 학원의 수강후기들과 가격 시설등을 고려했을 때 가장 좋아보였다.수업과정역시 기대를 저버리지 않았다. 첫날부터 수업은 정말 재미있었다. 이전까지 매트요가만 경험해봤던 나는 도구를 이용해 요가를 한다는게 가장 흥미로웠다. 그냥 맨 몸으로 할 때 보다 근육에 힘이 더 들어가는 게 느껴졌다. 팔근육이 특히 자극되는 것 같았다. 또 다른 큰 차이점은 “조임”이다. 몸을 휘감는 해먹이 허벅지, 골반 쪽.. 2017. 10. 1. 이전 1 다음
