요가알기/필라테스6 발레핏 필라테스에 대해 알려드려요 :) 요즘 핫한 발레핏 필라테스에 대해 알려드려요~! 안녕하세요 :) 요가룩스 교대점 입니다. 요즘 날씨가 맑아 코로나로 인한 꿀꿀한 기분이 조금 나아지는 기분인데요~ 하지만 바람도 불고, 부쩍 공기도 많이 쌀쌀하니 이럴때일수록 감기 조심하세요!! 오늘은 '발레핏' 필라테스에 대해 알려드릴까해요~! 저희 요가룩스 교대점에도 새롭게 추가된 수업중에 하나인데요, 발레핏은 강소라 운동, 미란다커 운동 으로도 많이 알려져서 유명해진 운동 입니다 :) 발레핏 발레핏은 Ballet Fitnes 의 줄임말로 발레의 기본동작에 피트니스 적인 운동요소를 결합해 누구나 쉽게 배울 수 있도록 개발된 신개념 발레 운동입니다! 발레는 우리가 생각하는것처럼 우아하.. 2020. 10. 29. 기구필라테스 효과 알려드려요~! 기구 필라테스 효과에 대해 알려드려요 :) 안녕하세요^^ 요가룩스 교대점 입니다. 주변에서 종종 필라테스가 좋다는 얘기는 많이 들으셨을 텐데요~! 효과를 잘 모르는 분들이 많으신것 같아서 오늘은 기구필라테스 효과에 대해 말씀드리려고 해요~! 필라테스 같은 경우에는 아프신 조셉 필라테스라는 분이 개발하신 운동인데요~! 그러다보니 재활쪽에 조금더 집중이 되어 있긴 해요~! 생활습관이라던가 물리적인 사고라던가 아니면 병 때문에 근육이나 체형에 이상이 왔다던지, 선천적인 체형이 좀 안좋으면서 근육쪽으로 통증이 오신 분들이 많기 때문에 일반적인 분들도 필라테스를 많이 찾고 계세요~! 필라테스 같은 경우에는 기초해부학을 바탕으로 모든 동작이.. 2020. 10. 27. 맨즈 필라테스, 남자 필라테스 효과에 대해 알려드려요~! 안녕하세요 :) 요가룩스 교대점 입니다. 오늘은 요즘 핫한! '남자 필라테스'에 대해 알려드리려고 해요~! 필라테스가 여러모로 매우 좋은 운동이라는건 많이들 알고 계실텐데요! 이러한 인기에 힘입어 남성분들 중에도 필라테스에 관심을 가지고 직접 하고 싶어 하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다~! 그렇지만 막상 주변 필라테스 스튜디오를 알아보시면 여성분들만을 위한 여성전용 스튜디오 이거나 남성분들을 꺼려 하는 분위기를 느껴보신 분들도 조금 계실 거에요~! 이러한 분위기 때문에 남성분들은 필라테스가 여자들만 하는 운동이라고 많이들 생각하실 텐데요~! 하지만 사실 필라테스는 남성분들에게도 꼭! 필요한 운동이랍니다~ '필라테스 운동이란?' .. 2020. 10. 22. 필라테스 다이어트 효과?! 알려드려요~ 필라테스를 이용한 다이어트 효과에 대해 알려드려요~! 안녕하세요 :) 요가룩스 교대점 입니다 오늘은 많은 분들께서 하고있는 여름운동중에 하나! 필라테스에 대해 알려 드릴까 해요! 웨이트 트레이닝을 기반으로 크로스핏이라는 운동도 있고 요가, 필라테스 등 다양한 운동을 하고 있는 사람이 많은 데요~! 오늘은 그중에사도 필라테스에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다~ 필라테스는 어떤 운동인가요?! 가장 많은 사람들이 물어보는 부분인데요~ 궁금하기도 하고, 처음하는 운동이다보니 어떻게 효과가 있는지 의문이 들기도 할꺼에요! 우선 필라테스의 효과부터 알아보아요~ 반복된 운동과 연속동작을 통해서 근육을 끊임없이 운동시키면서 운동을 하는 전신운동 입니다!.. 2020. 8. 27. 홈트레이닝으로 좋은 서클링 운동법! 안녕하세요 :) 요가룩스 교대점 입니다~ 필라테스 운동에서 주로 사용해 '필라테스 링' 이라고도 불리는 '서클링'은 탄력성과 원래 상태로 돌아오려는 성질을 이용한 근력 강화 운동을 위한 소도구 인데요! 기나긴 장마기간이 끝나고 무더운 여름이 다시 시작된 요즘! 서클링을 활용해 군살 제거는 물론이고 탄력 있는 바디 라인을 만들어 보는건 어떨까요~? 일상속 홈트레이닝이 중요한 이유는?! 현대인들은 대부분 바르지 못한 자세를 오랜 시간 방치하면서 몸의 불균형이 심해진답니다! 이는 여러 통증을 야기하고 일상생활을 건강하게 보내는데 방해 요인이 되기도 하는데요~! 그때마다 운동 센터에 나가 자신에게 맞는 운동을 배울수 있다면 좋지만 시간적 여유가 없는 .. 2020. 8. 18. 필라테스 써클링 사용방법과 고르는 방법 안녕하세요~ 요가룩스 교대점입니다^^ 오늘은 요즘 손쉽게 집에서 할수 있는 필라테스로 써클링이 인기이죠~? 써클링을 이용한 필라테스 동작은 근력운동에 짱! 이랍니다^^ 탄성이 높아서 쉽게 부러지지도 않고 운동효과도 높여준답니다~ 처음 필라테스 링을 구입하는 사람은 어떤 기준으로 선택하면 좋은지 고민이시죠~? 써클링의 선택과 포인트를 알려드려요! 사이즈 선택 써클링은 크기에 의한 차이도 있어요~! 크기에 다라 같은 훈련 종목에서도 다른 부위를 단련 할수 있습니다. 중량 선택 써클링은 그 무게에도 운동의 효과가 있다고 알려져 있습니다~ 이너 머슬을 효과적으로 단련 할수 있는 써클링이지만 거기에 무게가 더해지면 더 높은 효과를 보실수 있어요! 처음 써클링을 구입하는 분은 가벼운 링을 추천하지만 지금 사용하고 .. 2020. 7. 9. 이전 1 다음
