아로마 테라피
제대로 알고, 제대로 즐기자!
안녕하세요, 요가룩스 교대점 입니다 :)
오늘은 아로마테라피를
활용해 이너뷰티를 제대로
느껴볼수 있는 방법들을
알려드리고자 해요~!
아로마가 좋은줄은
알고는 있긴한데...
정확히 어디에 효능이있고,
어떻게 활용해야 좋은지는
잘모르시는 분들이
많더라구요~^^
그럼 먼저,
아로마테라피란?!
식물의 향과 약효를
이용해 몸과 마음을
회복시키는 치유법! 입니다.
현대사회에 빼놓을수
없는 뷰티 테라피중 하나겠죠~?
식물의 향과 약효를 이용해
몸과 마음을 회복, 치유시켜주는
'아로마테라피'
아로마테라피는 서양의
민간요법으로 잘 알려져있는데요~
향기로 몸을 변화시는!
아로마테라피가 현대에 꼭
필요한 뷰티 테라피일 수 밖에
없는건 찐 효능들 덕분이라고도 할수 있습니다~
아로마테라피 효능
아로마테라피는 내 몸이
딱 필요로 하는
'천연 아로마오일' 로 선택하여
케어했을 경우
- 스트레스 완화
- 면역력 강화
- 신경계 / 내분비계 영향
- 세포재생 등
다양한 효과들이
있습니다^^
실제 뷰티뿐 아니라 후각을
이용한 향기치료법이나 뇌, 신경계를
자극해 혈액순환, 소화 기능,
우울증, 불면증, 알레르기 등
신체, 정신건강면에서도
효과적이라는 사실~!!!
하지만
아로마테라피를 해보려고
오일도 사서 시도해보신적이 있지만
효과가 없으셨다면!
사용한 오일이 현재 나의 몸에
가장 잘 맞는 아로마를
선택해 케어한건지!
너무 저렴한 오일을 사용한건 아닌지,
고농축된 에센셜오일,
캐리어 오일이 잘 블렌딩 된
천연 아로마 오일을 선택했는지
화학성분으로 만든 인공 향기가
함유된 아로마로 케어하진 않았는지
확인해보시는것도 추천 드립니다~!
아로마 오일 선택방법
아로마 오일을 선택할 때에는
에센셜 오일, 캐리어 오일들 중
어떤 아로마가 들어갔는지 확인해보면
왜 금액이 천차만별인지 알수 있으실텐데요!
에센셜 오일에 따라
특히 캐리어 오일의 종류,
함량, 식물상태 등에 따라
또 블렌딩을 어떻게 하느냐에
따라 효과는 천차만별 일수 밖에 없어용~!
*에센셜 오일(정유)은 방향성 식물에서
추출된 농축된 순수 에센스로 고유의 향을 지녔습니다.
*캐리어 오일은 에센셜 오일을
인체에 침투시키기 위한 식물성오일로
식물의 견과, 꽃, 씨, 열매등에서 추출한것을 말합니다^^
아로마테라피를 활용한
홈케어 방법
나에게 잘 맞는 아로마 오일을
선택하셨다면,
집에서 제대로 효능,효과를
발휘 할수 있는 활용 방법에 대해
알려드릴께요~^^
1. 수욕 아로마
(반신욕, 족욕 즐기기)
먼저 가장 손쉽게 일상 속에서
홈케어 아로마테라피로 시도해
볼수 있는 방법은 바로!
아로마 반신욕, 족욕 하기 인데요!
족욕, 반신욕을 하는 것만으로도
혈액순환, 피로회복, 스트레스 완화,
체중감소 등 많은 뷰티 효과를
얻으실수 있답니다^^
2. 호흡 테라피
아로마테라피는 향기 테라피!
아로마 오일의 향을 맡음으로써
향이 코를 타고 심신안정,
호흡기 등 몸 전체에 영향을
끼치는 테라피 인데요!
오일을 코 끝에 발라주고,
잠들기 전 호흡을 10번정도
해주고 잠이 들면
숙면에도 도움이 된다고 합니다^^
3. 림프 마사지 & 아로마 마사지
요즘 코로나 때문에 가장
신경 쓰이는 면연력!
면역력을 높여주는 방법으로
수면, 건강한 식습관, 림프순환등을
꼽을 수 있는데요~
홈케어로 매일저녁
림프순환을 도와줄 마사지를 해주고
숙면해주신다면 일상 속
면역력 높이기에도 문제 없겠죠?!
여기서!
림프 마사지만 잘해줘도
면역력 뿐만아니라 피부
안색도 좋아지고 얼굴 부종도
빠질수 있다는점!^^
이렇게 이너뷰티부터 시작해
건강까지 좋아지는
'향기 테라피'
아로마테라피에 대한
효능과 아로마테라피 제대로
활용하는 팁에 대해 알려드렸는데요!
한번 빠지면 푹 빠지게된다는
아로마 테라피~!
내 몸에 맞는 향기로 여러분들도
건강과 뷰티 모두 챙겨가세요~!
오늘도 요가룩스 교대점이
여러분의 건강한 몸과 마음을
응원합니다^^
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