비트요가 (Beat yoga)

 

 

안녕하세요~ 요가룩스 교대점 입니다 :)

 

 

 

오늘은 요가룩스 교대점에서 수련할 수 있는

다양한 요가들 중 비트요가에 대해 알아볼까해요!

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여러분들은 '요가'를 생각하면

가장 딱 먼저 떠오르는 이미지는 어떤가요?

너무 정적이고, 조용한 느낌인가요~?

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그런 느낌의 운동보다는 재미있고

신나고 음악 빵빵하게 틀어놓고

하는 운동이 더 좋아! 하시는

분들에게 '비트요가'를 추천 드립니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

'비트요가(Beat yoga)' 란?

 

 

요가와 필라테스의 동적 움직임과

규칙적인 호흡을 비트에 맞춰

진행하는 현대적인 요가 프로그램 이에요!

 

근력 및 유연성의 균형과 신체의

바른 정렬을 중요시하며

박자에 맞춰 반복적으로

움직이는 동작들을 통해

유연성과 근력운동 뿐만 아니라

유산소 운동의 효과까지

충분히 볼 수 있어요

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또한 평소에 잘 사용하지 않던

근육의 탄력성을 높여주고

전통요가와는 조금 다르게

필라테스의 요소가 결합이

되다보니 관절 마디마디를

움직여 관절을 튼튼하게 하고

속 근육을 자극 시키는

자세들이 들어가 있습니다~

 

상쾌하고 개운한 느낌을

주어 스트레소 해소에

매우 좋기도 하구요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

'비트요가' 그효과는?!

 

 

 

가장 큰 효과로 '코어 근육'을

단련하고 형성하는 것인데요!

 

코어 근육은 저희 몸 가운데

가장 중요하고 중심이 되는

근육이라고 할 수 있습니다.

 

코어 근육이 발달하게 되면

부상의 위험도 줄어들 뿐만

아니라 다양한 통증을

미리 예방할 수 있다고 합니다.

척추를 중심으로 복부와

틀어진 골반을 바르게

맞춰 주면서 체형교정에도

굉장히 도움이 되는 운동이에요~!

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필라테스성 동작들은 코어근육과

속근육을 강화시켜주고

요가성 동작들은 유연성과

근막이완에 도움을 줍니다.

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요가와 필라테스의 장점만

모아 놓은 운동이라고 할 수 있겠죠~?

 

 

 

 

 

 

비트요가는 시간대비 운동효과가

뛰어나기 때문에 다이어트

목적으로 하시는 분들도

충분한 효과를 볼 수 있어요!

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또한, 피로와 스트레스가 많은

현대인들에게 활력과 자신감

뿐만 아니라 상쾌하고 개운한

느낌을 주어 스트레스 해소에 매우 좋아요~!

 

신체의 정렬을 도와주면서

척추질환이나 신체 불균형을

예방 및 치료해주고 집중력과

균형감각, 그리고 인내력도 같이

길러주는 운동이에요!

 

흐트러진 자세를 바로잡아

신체의 균형과 근력을 강화하며

매트와 소도구들을 이용하여

무리한 동작 없이도

다이어트 효과가 좋은 수업~!!

 

 

운동할 시간이 많지 않은

주부님들, 학생분들, 직장인분들에게 추천 드려요~

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비트에 맞춰 전신을

고르게 발달 시키고

몸과 마음의 균형을

이루어 내는데 아주 좋은 비트요가!

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요가룩스 교대점에서 체험해보세요~!

 

 

 

 

 

 

 

요가룩스 교대점

전화 (02-581-7771) 카카오톡 (yoga7778)

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시간/요일 말씀 주시면 예약 도와드리겠습니다~

'요가룩스'에서 달라진 나의 자신을 발견해보세요!