초보요가를 위한 인요가

 

 

안녕하세요~ 요가룩스 교대점 입니다 :)

 

 

 

 

오늘은 요가 초보라면

요가원의 시간표를 보시고

요가 종류 하나하나가 다 생소하고 낯설텐데요!

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오늘은 이전에 소개해드린 요가 종류에 이어

이어서 인요가에 대해 알아볼까해요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

'인요가'란?

 

 

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저희 요가룩스는 정통요가와 현대요가를 병행하여

수업이 이루어지고 있는데요~

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인요가는 현대요가에 속하는 요가 수련으로

1980년대 Paul Grilley가 창시한 요가에요

아쉬탕가나 빈야사 같은 근육을 목표로 하는 요가가

양요가라면, 음요가에 속하는 인요가는

인대나 관절, 뼈, 근육 조직 같은

신체의 깊은 조직에 더 촛점을 맞췄어요!

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짧게는 1분 길게는 10분 이상동안 한 동작을

유지하며, 인체의 경락을 자극하여

장기 기능을 활성화 시키고

유연성과 가동성을 향상 시키는데

도움이 많이 되는 요가랍니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

'인요가'의 효과는?!

 

 

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인요가가 현대인들을 위해

태어난 요가라고도 하죠~!

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피곤함에 몸도 마음도 지쳐

에너지가 다 고갈되셨다면!

혹은 지나치게 자극되어 에너지가

너무 많다면! 양쪽 모두 인요가에는

모두 좋답니다 :)

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인요가 수련은 장기의 기능과 에너지의 흐름

관절이나 인대, 근막 등 결합 조직 강화 등의

많은 효과가 있어요.

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그중 인요가의 큰장점 중 하나는

내면의 평화를 찾는데 큰도움을 줄수 있다는 점~!

 

 

 

 

 

 

 

 

호흡을 늦추고 내 몸과 마음에 집중하며

내가 평소에 하고 있던 생각을 인식하고

그 생각들이 마음속으로 들어오고 나가는것을

보며 자기 자신에 대해 더 깊이

생각할 수 있는 시간이에요~

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그런 의미에서 인요가는 초보 요가분들에게는

명상과도 같은 시간 이랍니다^^

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인요가를 통해

더 맑은 정신,

더 가벼워진 몸,

그리고 더 충만한 마음을

요가룩스 교대점과 함께

가꿔 나가요~

 

 

 

 

 

요가룩스 교대점

전화 (02-581-7771) 카카오톡 (yoga7778)

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시간/요일 말씀 주시면 예약 도와드리겠습니다~

'요가룩스'에서 몸과 마음을 치유해 보세요