아쉬탕가 요가를 배우는 방법?

아쉬탕가 요가를 배우는 전통적인 방법은 일대일(한 명의 수련자가 한 명의 스승과 함께 하는)로 수련하는 것입니다. 각각의 아사나는 수련자가 그 자세를 취할 준비가 되었다고 여겨질 때에만 연습할 수 있었습니다. 그러던 것이 최근에 와서는 두 가지 지도 방법이 발전되었습니다. 

첫 번째는 '스스로 연습하는' 방법으로 교사가 연습을 이끌어주고, 정보를 가르쳐주고, 개인적인 진보를 확인해주고, 물리적으로 자세를 교정해줍니다. 

두 번째는 '전통적인 숫자를 세는' 방법으로, 이 방법은 프라이머리 시리즈, 즉 요가 치키사를 완전히 연습할 수 있는 수준의 수련자들에게 적합합니다. 숫자를 세는 목적은 호흡을 확장함으로써 정확한 빈야사를 달성할 수 있도록 하고, 개개인의 수련자의 집중을 깊이 있게 만드는 데 있습니다. 

이 두 가지 방법을 통해 수련자들은 아쉬탕가 요가에 대한 이해, 경험, 강함, 그리고 체력을 얻고, 자신들의 수련에 더욱 몰입할 수 있습니다.