빈야사의 중요 요소 - 트리스타나 Tristana

빈야사의 진정한 정수는 트리스타나가 성취될 때입니다. 이것은 아쉬탕가 요가의 세 가지 주요한 집중들의 결합입니다. 즉 고도의 호흡과 움직임의 조화, 반다, 그리고 드리스티의 결합입니다. 연습을 통해 이 결합이 이루어지면 강력한 유동성의 파동과 우아한 흐름이 나오고, 5대 원소의 에너지가 반응해 터져 나오게 됩니다.

흙 - 물라 반다는 기초, 안정성, 그리고 힘을 생산합니다.

물 - 빈야사의 유동성은 땀을 생산합니다.

공기 - 우짜이 호흡과 반다는 가벼움을 만듭니다.

불 - 이그니의 정화하는 소화력의 불

에테르 - 정묘한 모든 곳에 퍼지는 쁘라나

트리스타나는 반복을 통해 성취됩니다. 전환과 자세들을 정묘하고, 자연스럽고, 우아하게 만들기 위해 반복해서 연습합니다.