빈야사의 중요 요소 - 드리스티 Dristi 응시점

아쉬탕가 요가 시스템의 각각의 아사나는 집중해야 할 응시 점이 정해져 있습니다. 모두 아홉 개의 드리스티가 있으며, 각각의 드리스티는 밖으로 향하는 시선을 안으로 끌어들이도록 하는 작용을 합니다. 드리스티의 순서는 다음과 같습니다.

 ◎ 코끝

 ◎ 엄지손가락

 ◎ 제3의 눈

 ◎ 배꼽

 ◎ 하늘을 향해

 ◎ 손

 ◎ 발가락

 ◎ 좌측 멀리

 ◎ 우측 멀리

드리스티를 할 때는 규칙에 맞게 적용시켜 합니다. 그러면 마음은 집중되고, 수련자들은 내면으로 향하게 됩니다. 이러한 내면의 초점은 집중과 명상이 보다 발달되도록 돕습니다.