아쉬탕가 요가 여덟가지 가지중 - 쁘라띠야하라 감각조절

쁘라띠(Prati)는 '~에 반대하여' 또는 '뒤', 그리고 하라(hara)는 '잡다'는 의미다. 따라서 쁘라띠야하라는 '거슬러 잡다'라는 의미가 됩니다. 아사나와 쁘라나야마를 연습할 때, 당신의 마음은 집중해야 할 내적인 인체나 다른 어떤 대상을 떠나서 방황하기 쉽습니다. 예를 들면, 어떤 급박한 모임이나 저녁에 뭘 먹을지를 생각하거나 또는 세탁소에서 바지를 찾아와야 한다는 것을 갑자기 기억하는 것 등입니다. 아니면 당신의 마음은 무릎의 통증에 온통 신경이 집중될 수도 있습니다.

쁘라띠야하라는 확고함으로 나아가는 단계 중의 하나입니다. 이것은 마음을 끊임없이 호흡의 리듬으로 가져갑니다. 마음은 고요해지고 조절되어 높은 수준의 수련자들의 집중력은 개선됩니다. 결과적으로 그들은 감각을 붙잡고 조절할 수 있게 됩니다. 완전한 인식이 성취되면 마음은 지나가는 생각에 동요되거나 붙잡히지 않습니다.

쁘라띠야하라는 감각의 조절에 대한 것입니다. 생각을 없애려 하기보다는 생각이 마음을 통과 할 때 그것에 집작하지 않는 것을 배우는 것입니다.