아쉬탕가 요가 두번째 가지 - 니야마 Niyama

안녕하세요~ 여러분 아쉬탕가 요가 소개 세번째 시간입니다.

오늘은 아쉬탕가 요가의 8가지 가지중 두번째 가지 니야마 Niyama 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

니Ni는 '아래로' 또는 '안'으로 로 번역될 수 있고, 첫번째 야마에서 배웠듯이 얌yam은 '제어하다'를 의미합니다. 니야마는 사우차(Shaucha), 산토샤(Santosha), 타파스(Tapas), 스와디아야(Swadhyaya), 그리고 이쉬와라쁘라니다나(Ishwarapranidhana)의 다섯 가지의 규칙으로 나뉩니다. 이 다섯 가지 모두가 스스로의 정화를 다룹니다. 야마가 정신적 정화를 당담한다면, 니야마는 내적, 외적인 만족과 육체적 정결을 다루는 것이지요~

요가를 배우는 수련자들은 야마와 니야마의 개념에 대해 수년이 넘는 시간을 통해 단계적으로 접근하게 될텐데요. 세 번째 가지인 아사나(자세) 연습을 통해 수련자들은 호흡을 조절하기 시작하고, 그 과정을 통해 어느 정도 야마와 니야마에 필요한 요가에 대한 사고를 명확히 할 수 있습니다. 이 명확함은 수련자들이 친절과 정직, 그리고 그들 자신과 타인에 대한 존중을 배우게 합니다. 이러한 규칙들이 지켜지지 않는다면, 수련자들은 마음과 몸의 조화를 성취해내지 못할 것입니다. 그렇게 되면 요가 자세들은 전혀 다른 형태의 운동이 될 것입니다.