발레핏 필라테스에 대해 알려드려요 :)

 

요즘 핫한 발레핏 필라테스에

대해 알려드려요~!

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안녕하세요 :)

요가룩스 교대점 입니다.

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요즘 날씨가 맑아

코로나로 인한 꿀꿀한

기분이 조금 나아지는

기분인데요~

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하지만 바람도 불고,

부쩍 공기도 많이

쌀쌀하니 이럴때일수록

감기 조심하세요!!

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오늘은 '발레핏' 필라테스에

대해 알려드릴까해요~!

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저희 요가룩스 교대점에도

새롭게 추가된 수업중에

하나인데요,

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발레핏은 강소라 운동,

미란다커 운동 으로도

많이 알려져서 유명해진

운동 입니다 :)

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발레핏

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발레핏은

Ballet Fitnes 의 줄임말로

발레의 기본동작에 피트니스

적인 운동요소를 결합해

누구나 쉽게 배울 수 있도록

개발된 신개념 발레 운동입니다!

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발레는 우리가 생각하는것처럼

우아하면서도 속근육을 굉장히

많이 쓰는 운동인데요!

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하지만 일반인들이

접근하기에는 굉장히

어려우실수도 있어요~!

그래서 무용수만큼

난이도 있는 동작을

하지 않더라도 내 몸에

딱 맞는 발레 동작으로 운동을

할 수 있도록 변형시킨 운동입니다!

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전통 발레를 기원으로 하지만

웨이트 동작을 가미한

복합운동으로 각종 소도구를

이용해 근육을 가늘고 길게

만드는것이 특징입니다^^

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속근육이란?!

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우리몸에는 속근육과 겉근육이

존재하는데요!

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겉근육은 집의 외벽과 같다면

속근육은 집의 기둥과도

같은 역할을 해줍니다.

겉근육을 많이 발달시키면

보디빌더와 같은 몸이 된다고

생각해주시면 되고,

속근육을 많이 발달시킨

몸이라고 하면 발레리나,

벨리리노를 생각하시면 됩니다^^

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속근육을 발달시키는것은 왜 중요할까요?

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원인모를 전신 근육의 통증은

속근육이 무너졌기 때문입니다!

실제로 허리가 만성으로 아프신

분들은 허리에 근력이 없어서

아프신 경우가 굉장히 많아요~!

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관절에 부착된 힘줄이 손상되어

움직일때마다 통증이

생기실수 있는데요

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이렇게 근육이 약해지면 척추와

관절에 과부하가 생겨 골격 뒤틀림,

디스크와 같은 신겨염이나 관절염이

유발 되기도 한답니다.

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속근육, 겉보기에는 몸을

탄탄해보이게 할 뿐 아니라

내 몸에 관전들이 제기능을

잘 하도록 도와주기도 합니다~

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그래서

속근육이 굉장히 중요한부분이죠!

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발레핏의 3대 효과

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LINE FIT(라인핏)

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길과 아름다운 목선,

반듯하고 균형잡힌

바디라인을 만들수 있습니다.

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HEALTH FIT(헬스핏)

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곧고 바른 자세로 교정,

탄력강화 및 유연성

체력향상이 됩니다.

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MIND FIT(마인드핏)

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아름다움에 대한 자신감 충전,

운동의 즐거움을 발결할수 있습니다.

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저희 요가룩스 교대점에서는

플라잉요가, 전통요가, 발레핏,

필라테스 수업으로

다양하게 수업이 이루어지고

있습니다~!

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운동 시작을 어떻게 해야할지

잘모르시겠는 분!

시작할 용기가 나지 않는 분들!

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모두 걱정마시고

요가룩스 교대점에서

체험도 경험해보시고

무료 상담도 받아보셔서

자신에게 맞는 운동을

찾아보시길 바래요~

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다양한 프로그램의 수업

으로 운동에 대한

재미 또한 느껴보세요!

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오늘도 요가룩스교대점이

여러분의 건강한 몸과

마음을 응원합니다~^^

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더 궁금하신 사항이 있으신

회원님들은 저희 요가룩스

교대점에 문의주시면

친절히 상담해 드리니

언제든 문의 주세요♥

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02.581.7778 / 카카오톡 yoga7778