기구필라테스 효과 알려드려요~!

 

기구 필라테스 효과에

대해 알려드려요 :)

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안녕하세요^^

요가룩스 교대점 입니다.

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주변에서 종종 필라테스가

좋다는 얘기는 많이 들으셨을

텐데요~! 효과를 잘 모르는

분들이 많으신것 같아서

오늘은 기구필라테스 효과에

대해 말씀드리려고 해요~!

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필라테스 같은 경우에는

아프신 조셉 필라테스라는

분이 개발하신 운동인데요~!

그러다보니 재활쪽에 조금더

집중이 되어 있긴 해요~!

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생활습관이라던가

물리적인 사고라던가

아니면 병 때문에 근육이나

체형에 이상이 왔다던지,

선천적인 체형이 좀 안좋으면서

근육쪽으로 통증이 오신

분들이 많기 때문에 일반적인

분들도 필라테스를 많이

찾고 계세요~!

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필라테스 같은 경우에는

기초해부학을 바탕으로

모든 동작이 대부분 진행된답니다~

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이렇게 아픈 근육을 아예 안쓰는

것이 아니라 근육을 조금씩

조금씩 단계별로 사용하면서

떨어진 근육의 기능을 조금씩

살려 주시고 뭉쳐 있는 근육은

천천히 이완하면서 근육의 기능을

살려주는 운동이라고 생각하시면

쉬우실 거에요~!

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뭉쳐있는 근육이 조금

풀리면서 내가 몸을 조금더

시원하게 풀 수 있고

몸의 밸런스를 조금더 맞춰

갈 수 있기 때문에 자연스럽게

근육의 유연성도 좋아지고

그리고 근육의 기능도 좋아진답니다 :)

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전체적으로 순환이 좋아지면서

부종등이 많이 빠지면서

몸이 조금더 가볍게 느끼시는

분들도 많으시고 몸의 근육들의

기능이 좋아지다 보니까

몸이 다치는것도 예방될수 있습니다!

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그리고 운동을 계속 하다보면

심폐지수가 향상되면서

몸이 확실히 좋아졌다는것을

느끼는것 같아요!

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그리고 가장 중요한 것은

운동을 하면서 내 심장이

어느정도 뛰는것도 느끼며,

노페물도 배출하며 스트레스까지

감소되면서 정신건강 까지 챙길

수 있는 운동인것 같아요~!

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그리고 필라테스 같은

경우 맨몸이 아닌 소도구를

많이 이용하여 운동하는데요!

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대부분 가장 쉼게 보시는게

폼롤러, 미니볼, 써클링정도 입니다.

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폼롤러 같은 경우에는 운동을

직접적으로 한다기보다

근막 스트레칭에 조금더 적합화

되어 있고 서클링이나 미니볼 같은

경우에는 내전을 조인다던가

그런쪽으로 조금 더 적합화되어

있는 거 같고 다른 기구 같은 경우

에는 척추를 척추움직임을

중심으로 움직임이 있기 때문에

재활이나 그런쪽으로 조금더

적합화되어 있는것 같아요.

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사실 이런 얘기들은

직접 체험해보시는것이

가장 좋은데요~!

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혹시 몸이 많이 뻐근하고

많이 불편한곳이 있으시면

가까운 센터에 가셔서 필라테스를

경험해 보시는것도 추천 드립니다 :)

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오늘도 요가룩스 교대점에서

여러분의 건강한 몸과 마음을

응원합니다~

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더 궁금하신 사항이 있으신

회원님들은 저희 요가룩스

교대점에 문의주시면

친절히 상담해 드리니

언제든 문의 주세요♥

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