커플 요가로 운동 데이트!
색다른 데이트를 원하시는
커플들은 집중!
안녕하세요 :)
요가룩스 교대점 입니다.
오늘은 커플요가에 대해
알아보려고 하는데요~!
쉽게 따라 할 수 있는
'커플 요가'
함께 살펴볼까요~?
첫번째
친밀감 높이기!
사랑하는 연인과 조금더
깊이 친밀해 질수 있는 커플요가!
상대와 함께 동작을 만들고
유지하면서 육체적, 정신적
근육을 키우는데 힘을 합치고
외부의 어떤 조건 없이 내면에서
일어나는 기쁨과 성취감!
행복의 짜릿함을 함께 맛보는
커플요가! 강추 드립니다^^
두번째
감정 공유하기
요가 수련은 감정을 자기도
모르게 차분하게 해주기도 하고
또 고조시켜주기도 하는데요!
이때,
상대와 요가 수련후 이런
감정을 공유해 보는것만
으로도 공통사를 나누어
관계를 더욱더 돈독하게
만들수 있답니다~ :)
세번째
목표 공유하기
연인과 함께 여러가지 도전
자세를 통해 한 목표를 향해
같이 노력할때! 서로의
뿌리가 단단해지는데요~!
요가를 함께 하면서 때론
포기하고 싶은 동작을
버텨보기도 하고 마침내
동작을 성공해내고 난후
상대를 향한 감정은
애정 그 이상이겠죠~?^^
따라하기 쉬운
커플요가 동작
몇가지 알려드려요~!
1. 프리버드
프리버드 동작은 바닥에
등을 대고 누워 발바닥을
상대편의 양쪽 골반에
11자로 맞춰주는 동작인데요!
이때,
숨을 마시고 내쉬는 호흡에
구부러져 있던 무릎을 펴고
비행기 태우듯 공중으로
띄워줍니다~!
2. 바운드 더블 보트
바운드 더블 보트 동작은
두 파트너가 서로 손을 잡아
기울여진 상체를 복부의
힘으로 버텨주는 동작인데요!
이때,
허리를 곧게 피고 천천히
호흡하면서 정지 한 뒤
시작자세로 돌아왔다가
다시 같은 방법으로 반복해
주시면 됩니다!
3. 척추 트위스팅
척추 트위스팅 동작은 서로의
등에 기대어 앉아 몸을 비틀어
한 손은 자신의 무릎위에,
다른 한쪽 손은 파트너 무릎에
놓아주는 동작 인데요!
이때,
내쉬는 숨에 허리를 비틀어
주고 반대쪽도 똑같이
시행해 줍니다~
지금까지 커플 요가에
대해서 알아보았는데요~!
다들 잘 보셨나요~?
지친 하루 오늘부터
커플 요가를 통해
연인과 함께 균형있는
신체를 만들어 보는건
어떠실까요~?
오늘도 요가룩스 교대점이
여러분의 건강한
몸과 마음을 응원합니다 :)
더 궁금하신 사항이 있으신
회원님들은 저희 요가룩스
교대점에 문의주시면
친절히 상담해 드리니
언제든 문의 주세요♥
02.581.7778 / 카카오톡 yoga7778
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