케어링(요가링)의
정확한 사용법으로
종아리 붓기 제거해 보아요~!!
안녕하세요!
요가룩스 교대점
회원님들~~:)
오늘은 종아리 알 빼는 데
효과적인 요가 링의
사용법과 효과에 대해
자세히 알아보려고 합니다~!!
저희 요가룩스 교대점에도
요가 링이 구비되어 있는데요~
요가 수행 전이나 후에
근육이 뭉쳐 뻐근하거나
붓기를 풀어주고 싶을 때
요가 링을 사용합니다.
그럼 먼저 요가링의
효과에 대해 알아보도록
합시다~!!ㅎㅎ
요가링이란?
요가링이란 일본
신체운동 전문가
나오히로 마키가
12년에 걸쳐서
개발한 제품으로
인체의 곡선에
맞게 제작되어 어깨,
허리, 종아리 등에
끼우는 것만으로
요가 효과를 올리는
도구입니다.
근육을 탄탄하게
잡아주면서 지압 효과를
주는 것이 원리이며,
승모근에 뭉친
근육을 풀어주어
어깨 라인 정돈에
효과적입니다.
골반에는 뭉친 혈을
풀어주는 효과가 있어
옆구리 라인 정돈에
도움이 됩니다.
또한 척추 부위에도
뭉친 혈을 풀어주어
지방 완화에 도움을 주며
종아리 부기 완화에도
도움을 줍니다.
최근 홈트레이닝
필수 템으로 주목받으면서
혼자서 마사지하기
어려웠던 승모근,
옆구리, 등의 뭉친 근육을
정리해 주는 마사지 기구로
인기 상승 중입니다.
특히 군살 정리는
물론 탄탄한 몸매
라인 만들기에
도움을 준다는
소문이 퍼지면서
인스타그램과
유튜브에는
요가링 사용법이
넘쳐나고 있습니다.
스트레칭에 익숙하지
않은 초보자도 동작을
쉽게 할 수 있어 홈트레이닝
기구로 추천하고 있습니다.
내 몸에 맞는
요가 링 구매하는 Tip!
소프트 타입
초보자 입문용으로
추천하는 소프트 타입은
제품 강도가 낮아서
스트레칭 시 부드러운
사용이 가능하기 때문에
부담 없는 자극을
느낄 수 있습니다.
하드 타입
단단한 내구성으로
활용도가 높으며,
저 강도부터 고강도
모두 가능하기 때문에
선호도가 높습니다.
소프트 타입이
조금 익숙해지면
하드 타입으로
단계를 변경하는 게
좋습니다.
요가 링 사용법
1. 요가링의 볼록한
부분이 앞을 향하도록
세로로 종아리에
끼웁니다.
2. 요가 링을 종아리에
끼울 때는 종아리에 힘을
빼고 발목에 걸어서
위로 잡아당깁니다.
3. 다리를 앞으로 펴고
앉아서 발끝을 앞으로
밀었다가 뒤로
당기기를 반복합니다.
4. 요가 링을 종아리에
끼우고 걸어 다니면
종아리 근육 이완에도
아주 좋습니다.
요가링의 효과
종아리에 착용하여
자극을 주는 방식으로
종아리 근육을
풀어주고 붓기를 완화해 줘
종아리 알을 빼는데
효과적이라고 할 수 있습니다.
따로 운동할 필요 없이
착용만으로도 효과를
느낄 수 있어서
오래 앉아서 일하는
사무직 종사자나
수험생에게 좋습니다.
또한 착용만으로
심심하다면 요가 링을
잡고 몸에 자극을
주는 방법도
있습니다.
땅콩모양의
유선형으로 되어
부드럽고 잡기
쉽기 때문에
온몸 스트레칭에도
사용할 수 있습니다.
맨손으로 스트레칭을
할 때보다 더 많은 자극을
느낄 수 있으실 겁니다.
오늘은 이렇게 종아리
알 빼는 데 효과적인
요가 링에 대해 자세히
알아보았는데요~!!
무엇이든 꾸준히
하면 더 큰 효과를
볼 수 있다는 점!
잊지 마시고 꾸준히
실행해 주세요!
그럼 오늘도
요가룩스 교대점을
찾아주신 모든 회원님들!
감사합니다ㅎㅎ
더 궁금한 사항이나 자세한 설명 원하시면
저희 요가룩스 앤 필라테스 교대점으로
언제든지 문의해 주시기 바랍니다 ♥♥
상담 문의 02.581.7778
카카오톡 yoga7778
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